Пять продуктов, которые спасут вас от инсульта

Диета может благоприятно повлиять на ваше здоровье.

До сих пор ученые всего мира не придумали лекарства, которое бы полностью сокращало вероятность наступления инсульта. Не существует и продукта, который бы избавлял от этого страшного диагноза. Но все же можно изменить свой образ жизни, чтобы уменьшить вероятность недуга собственными силами. Одним из столпов этой профилактики является правильная диета и рацион продуктов, который необходимо употреблять.

Курага

4,7 тысячи миллиграмма калия — общепринятая норма микроэлемента для человека в день. Поэтому из-за дефицита калия возникают проблемы с повышенным артериальным давлением или гипертонией. Такое состояние может привести к сердечному приступу или же инсульту.

В одной чашке кураги таится около 1,5 тысячи миллиграмма калия, что равняется трети суточной нормы.

Авокадо

Стакан пюре из авокадо принесет чуть больше одной тысячи миллиграммов калия. Также он богат кислотами, что уменьшают воспаления и насыщен полезной клетчаткой.

Кешью

По содержанию полезных микроэлементов, вроде магния, калия и железа кешью занимают лидирующую позицию среди орехов. Очень полезно, что этот плод можно добавить практически в любое блюдо, пишет журнал «Новое время».

Шпинат

При употреблении с молочными продуктами шпинат помогает усваивать нашему организму определенный антиоксидант. Он очень полезен для сердца и, разумеется, наличие такого витамина будет благоприятно влиять на сердечно-сосудистую систему.

Продукт насыщен каротиноидам, витамином К, фолиевой кислотой, кальцием, железом, а также клетчаткой, которая способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Вяленые помидоры

Полстакана вяленых помидоров содержат практически одну тысячу миллиграммов калия. Этот продукт хорошо подходит для снижения кровяного давления, так как насыщает организм калием. Стоит быть осторожными с вялеными помидорами, ведь они достаточно калорийны в отличие от своих «необработанных» собратьев.

Ранее 5-tv.ru рассказал, почему прием разжижающих кровь лекарств после COVID может привести к инсульту.