Офтальмолог рассказал, как прогулки помогают сохранить зрение

Регулярные прогулки снижают риск возникновения близорукости у детей примерно на 20 %, заявила офтальмолог Марина Петрачкова, отметив, что в оставшееся время летних каникул стоит дать глазам ребёнка отдохнуть перед новым учебным годом.

«Регулярные прогулки снижают риск возникновения близорукости примерно на 20 %. Для нашего зрения полезен естественный свет, который способствует выработке дофамина, а этот гормон, в свою очередь, по многочисленным научным исследованиям, препятствует прогрессированию близорукости», — сказала Петрачкова.

Она уточнила, что во время прогулок также происходит постоянная тренировка мышц глаза — они приспосабливаются к смене рельефа местности и перспективы.

По словам специалиста, повышенные зрительные нагрузки в течение учебного года могут приводить и к усталости глаз, так называемой астенопии, поэтому в оставшиеся недели летних каникул стоит дать глазам ребёнка отдохнуть. Для этого следует разумно использовать гаджеты. Дошкольники могут без вреда для зрения пользоваться телефоном и компьютером 10–15 минут в день, школьники от 8 до 11 лет — 30 минут, подростки — до 1,5 часов, пояснила Петрачкова.