Чем заменить сахар при похудении, рассказала диетолог
p
/p
p
Сладости на время похудения можно заменить сахарозаменителями, например стевией, однако эта мера временная, на постоянной основе использовать такие вещества нельзя. Об этомnbsp;сообщила врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая.br
br
span class=factСтевия обладает нулевой калорийностью./spanbr
Для похудения можно временно использовать натуральный сахарозаменитель стевия. У этого растения нулевая калорийность. Но всю жизнь потреблять сахарозаменители я не рекомендую, - обратила внимание Светлана Кашицкая.br
/p
h2Как сахарозаменители действуют на организм?br
/h2
Например, вы приготовили какое-то блюдо с сахарозаменителем. То есть сахара там нет, но сладкий вкус чувствуется. Рецепторы ощущают эту сладость, подают сигнал мозгу и требуют выброс инсулина. Выброс инсулина происходит, но глюкозы нет. Клетка подает сигнал о том, что ему нужна глюкоза, которая в результате образуется из гликогена. Эта глюкоза потом попадает в кровь, - отметила диетолог.br
br
В крови через час после употребления сахарозаменителя повышается уровень глюкозы. На повышенный уровень глюкозы выбрасывается инсулин. Если годами будете употреблять сахарозаменители, то в течение 10-15 лет может возникнуть инсулинорезистентность. Поэтому временно можно, а всегда - нет, - подчеркнула Кашицкая.br
br
supiФото:pixabay.com/i/sup
hr
bВам будет интересно:br
/bbr
a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/v_chem_opasnost_obezzhirennykh_produktov//a
ul
lia target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/v_chem_opasnost_obezzhirennykh_produktov/В чем опасность обезжиренных продуктов?/a/li
li a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/priznaki_gelmintozov_u_detey_nazval_vrach/Признаки гельминтозов у детей назвал врач/a/li
li a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/kak_borotsya_s_lishnim_vesom_pri_gipotireoze/Как бороться с лишним весом при гипотиреозе?/a/li
p
/p
/ul