Тренер Нагулин посоветовал постепенно подходить к закаливанию

Закаливание является очень полезным. Оно помогает укрепить иммунитет, а также поднимает настроение. Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, как безопасно подойти к этой процедуре. Об этом сообщило РИАМО. Специалист пояснил, что начинать закаливание стоит постепенно. Сначала необходимо обтираться холодным влажным полотенцем. Данный метод является наиболее безопасным для здоровья. После привыкания стоит переходить к обливанию. Температура воды на первых этапах не должна превышать 20-22 градусов. «Мы часто без каких-либо проблем для здоровья купаемся в открытых водоемах именно в такой воде. Но все индивидуально, поэтому нужно в первую очередь ориентироваться на собственные ощущения», — подчеркнул Нагулин.