Диетологи Бен-Ашер и Зумпано посоветовали есть яблоки каждую неделю
Свежие фрукты очень полезны для здоровья. Некоторые из них стоит есть каждую неделю. Диетологи Лон Бен-Ашер из Центра долголетия Притикина в Майами и Джулия Зумпано из Кливлендской клиники рассказали, какие фрукты стоит включить в свой рацион. Об этом сообщил «Ридус» со ссылкой на MedicalXpress. Специалисты посоветовали употреблять яблоки. Эти фрукты являются источником растворимой и нерастворимой клетчатки. Они обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием и снижают риск развития рака, диабета и болезней сердца. Авокадо содержит в своем составе жирорастворимые витамины Е и К, витаминами группы B и C. Оно улучшает состояние кожи, волос и ногтей, благоприятно влияет на здоровье глаз и укрепляет иммунную систему. Бананы диетологи посоветовали употреблять после активных физических нагрузок. Эти фрукты помогают намного быстрее восстановиться, а также надолго утоляют чувство голода.