Как избавиться от негативных мыслей - советы психолога
p
Мы часто терзаем себя негативными мыслями из-за неудач на работе, расставания с любимым человеком, финансовых трудностей. Это закладывается в долгосрочной памяти и становится привычкой, которая мешает нам радоваться жизни и получать от нее удовольствие.nbsp;br
br
Именно поэтому в моменты, когда кажется, что мир рухнул, нужно перемещать свой фокус на полезные и хорошие вещи,nbsp;посоветовалаnbsp;клинический психолог Дарья Вексель. Советы специалиста a target=_blank href=https://www.sb.by/articles/kak-izbavitsya-ot-negativnykh-mysley-sovety-psikhologa-.htmlпубликует/a sb.by.br
br
В качестве примера психолог привела частую историю, когда девушка при расставании с парнем начинает душить себя грустными песнями и воспоминаниями. Психолог заверила, что мозг все запоминает и потом играет с нами в злую шутку. Мозг - это кладезь наших чувств и эмоций, всего, что мы улавливаем. То естьnbsp;чем вы напитали мозг за день, такие мысли и получите на следующий. А когда вы целыми днями прокручиваете в голове обиды, читаете какие-либо переписки и страдаете, сплетничаете, ваш мозг даст именно это. Вы фокусируете внимание на негативе, а он потом перемещается в долгосрочную память, и таким образом вы просто ходите по кругу, - отметила Дарья Вексель.nbsp;br
br
Важно уметь перемещать фокус внимания на полезные вещи. В тяжелые периоды просто необходимо читать книги, слушать медитации, проговаривать аффирмации.nbsp;br
br
Конечно, когда случается какая-то неприятная ситуация, ссора или расставание, нужно, конечно, прожить эти эмоции в себе, возможно, даже выплакаться. Ноnbsp;после вытереть слезы и начать наполнять себя. В такие моменты также отлично помогают новые увлечения, - подчеркнула психолог. br
br
supiФото:pixabay.com/i/sup
/p
hr
bЧитайте также:br
/bbr
a href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/priznaki_togo_chto_otnosheniyam_prishel_konets_nazvala_psikhoterapevt//a
ul
lia href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/priznaki_togo_chto_otnosheniyam_prishel_konets_nazvala_psikhoterapevt/Признаки того, что отношениям пришел конец, назвал психотерапевт/a/li
li a href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/kakie_vitaminy_pit_dlya_molodosti_i_zdorovoy_kozhi_/Какие витамины пить для молодости и здоровой кожи/a/li
li a href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/pochemu_koty_tak_lyubyat_pryatatsya_v_korobkakh/Почему коты так любят прятаться в коробках?/a/li
/ul
a href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/pochemu_koty_tak_lyubyat_pryatatsya_v_korobkakh//a
p
/p