Сомнолог Поттер посоветовал отказаться от алкоголя для улучшения сна

Некоторые продукты способны крайне негативно влиять на качество сна. Врач-сомнолог Грег Поттер рассказал, какую еду лучше исключить из своего рациона. Об этом сообщил «ПолитЭксперт» со ссылкой на издание The Sun. По словам специалиста, алкоголь может уменьшать быструю фазу сна и делать его более фрагментированным, из-за чего снижается качество отдыха. Также перед сном лучше не употреблять кофе, чай и шоколад. Среди вредных для сна продуктов врач выделил пиццу, мороженое, полуфабрикаты и газировку.