Диетолог Круглова: во время работы нужно выпивать стакан кефира или йогурта
Врач-диетолог медцентра «Проект Здоровье» Наталья Круглова в разговоре с изданием Life рассказала, что наиболее правильным и полезным перекусом для офисных работников будет кефир или йогурт. По словам медика, перекусы позволяют снизить интенсивность голода, и таким образом человек сможет избежать набора лишних килограммов. Можно брать с собой на работу орехи, сухофрукты или свежие фрукты. В обеденный перерыв важно придерживаться метода тарелки, которая она наполовину заполнена овощами, на четверть — цельнозерновыми продуктами, а оставшаяся часть — нежирным белком, написало ИА Nation News.