Сомнолог Черкасова посоветовала бороться с тревожность с помощью физических нагрузок

Для того, чтобы побороть тревожность, стоит уделять время физическим нагрузкам. Такой информацией поделилась сомнолог София Черкасова. Об этом сообщил NEWS.ru. Специалист подчеркнула, что тревожный сон возникает из-за неправильного образа жизни. Важно попытаться справиться с событиями, которые беспокоят в течение дня. Сделать это можно с помощью физических нагрузок. Им стоит уделять по 30-60 минут четыре-пять раз в неделю, написал сайт kp.ru. «Регулярная физическая нагрузка может обеспечить здоровый сон», — пояснила специалист.