Врач Тяжельников посоветовал начать закаляться летом

Лето — это лучшее время для того, чтобы начать закаляться. Об этом Lenta.ru рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Он отметил, что закаляться стоит начинать с того, чтобы принимать воздушные ванны. Для этого нужно выходить на прогулки по утрам и вечерам. Постепенно стоит увеличивать длительность променада, можно надевать более легкую одежду. Потом постепенно можно переходить к водным процедурам. «Водные закаливающие процедуры можно начать с умывания прохладной водой, принятия контрастного душа или ванн с температурой равной температуре тела, постепенно снижая температуру, а также обливаний (начиная с ног)»,  — отметил врач.