Врач Филева заявила, что полноценный сон поможет сохранить здоровье после 30 лет
После 30 лет уровень физического здоровья человека постепенно начинает снижаться. Врач-дерматовенеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева рассказала простые правила, которые помогут поддержать состояние своего организма. Об этом сообщил LIFE. По словам специалиста, крайне важно сбалансированно питаться. Рацион должен включать в себя достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также после 30 лет необходимо качественно отдыхать — продолжительность сна не должна составлять меньше 7-8 часов в сутки. Помещение для сна должно быть тихим и проветриваемым.