Врач Сурненкова порекомендовала пить Омега-3 при бессоннице

Врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова в беседе с изданием Life рассказала, что Омега-3 жирные кислоты не только защищают сосуды от холестерина и делают кожу здоровой, но и помогают при бессоннице. Медик объяснила, что содержимое добавки способствует выработке и поддержанию в крови мелатонина — гормона сна. У человека снижается тревожность и проходит раздражительность. С 12 ночи до четырех утра — самое оптимальное время, в которое можно получить качественный сон, добавила Сурненкова.