Ограничивать себя не стоит: к чему приводит недоедание
Правильное питание — ключ к здоровью человека. Как физическому, так и ментальному. Но чем грозит недоедание? Подробный ответ на этот вопрос дала специалист по коррекции веса и пищевому поведению, психолог-нутрициолог Ольга Матвеева.
В беседе с изданием Pravda.Ru эксперт отметила, что организму для нормального функционирования нужны макро- и микроэлементы, а также витамины и антиоксиданты. И получить их можно только благодаря полноценному питанию. Если человек мало есть, то он рискует заработать проблемы со здоровьем.
Какие могут быть последствия
- Потеря мышечной массы;
- Снижение иммунитета;
- Остеопороз из-за недостатка кальция и витамина D. А это, в свою очередь, увеличивает риск переломов костей;
- Депрессию, тревожность и другие психологические проблемы;
- Булимия или анорексия.
По словам Ольги Матвеевой, симптомами недоедания являются потеря веса, слабость, проблемы с памятью и концентрацией внимания, шелушение кожи, ломкость волос и их выпадение, а также нарушение менструального цикла.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как проверить здоровье желудка в домашних условиях.