Врач Кочнева указала на способность магния и витамина B поддерживать психическое здоровье

01.11.2023 15:51

Грусть, усталость и проблемы со сном могут наблюдаться в осенне-зимний период. Как поддержать психическое здоровье при недостатке солнечного света, рассказала «Газете.ru» эндокринолог и диетолог-нутрициолог Елена Кочнева.

По ее словам, для сохранения ментальных сил необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамины группы B, а также магний и адаптогены. Врач напомнила, что пища — главный источник полезных веществ.

Сберечь душевное благополучие помогут такие ежедневные привычки, как контрастный душ, массаж, танцы и прослушивание классической музыки, добавила эксперт.

Партнёры Smi24.net

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

ИНСТРУКТАЖ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве

Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника

Life24.pro

В музее Николая Островского состоялся семинар «Проекты в сфере культуры для посетителей с нарушениями слуха: форматы и технологии»

ВЕБИНАР. Новые инструменты заработка для дизайнеров: комплектация интерьеров из Китая без потери качества

Туры в Гоа расширяют: ещё один туроператор предложит турпакеты на чартере

Преданья старины глубокой под тропический коктейль

Today24.pro

Morning Briefing: Mets Keep Ground in Wild Card Race Despite Loss

Mum leaves people raging over VERY unique baby moniker, as they remind her she’s ‘naming kids, not Hungry Hippos’

Eddie Hearn threatens to ‘knock out’ rival promoter in bizarre confrontation on stage at Joshua vs Dubois face-offs

Elle King shares major life update after opening up about 'toxic' relationship with dad Rob Schneider

News24.pro

Как и где заказать вкусные бургеры на дом?

CorpSoft24 приняла участие в запуске Центра Технологий 1С

Беспилотный тягач StarLine начал испытания без человека за рулем

"На тонкой веточке"

Game24.pro

After nearly 10 years of waiting, the sequel to one of the weirdest games I've ever played is finally almost here

Cards Against Humanity sues Elon Musk for $15M, alleges that SpaceX invaded a plot of land it owns in Texas: 'Go **** yourself, Elon Musk'

Авторы Warhammer 40,000: Space Marine 2 противопоставляют себя современной западной индустрии

Sony потратила 400 миллионов долларов на создание Concord?..

Ua24.pro

Як обрати дверну ручку для дому: Поради та рекомендації

Russia24.pro

Суд взыскал с Киркорова 90 тысяч рублей за оскорбление Успенской попрошайкой

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло 101,5 тыс. СНИЛС новорожденным

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве

Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ

News-life

МегаФон ускорил интернет в столице огородников Ярославской области

Безработный ударил ножом руководителя Центра занятости под Саратовом

Волгоград стал одним из самых популярных городов для отдыха у воды осенью

Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника

Ru24.net

Участники проекта «Искусство в метро» создавали картины на путях временно закрытой станции «Деловой центр»

Проект доставки ресторанной еды из Сочи в Москву за 10 миллионов получил золото как лучшая промо-кампания

Орбакайте избавляется от жилья в Москве

Профессора Московской академии физкультуры Починкина посадили на 5 лет за взятки

News.tennis

Хромачева и Данилина вышли в финал турнира в Хуахине

Медведев в составе сборной Европы завоевал Кубок Лейвера

Касаткина проиграла Хаддад-Майе в финале турнира WTA 500 в Сеуле

Даниил Медведев в составе сборной Европы стал обладателем Кубка Лэйвера

29ru.net

В Москве откроется выставка «Руки, ноги, голова и другие предметы для повседневного пользования»

Программные комплексы "Роснефти" победили в конкурсе цифровых решений

Генеральный директор и топ-менеджеры СберСтрахования жизни вошли в рейтинг «Топ-1000 российских менеджеров»

Собянин рассказал об уникальных столичных парках с большой историей

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Волочкова обвинила завистников в поджоге любимого банного комплекса

Парашютист из Казани сделал Бузовой экстремальное предложение в воздухе

Жена Джигана Оксана Самойлова опубликовала фото в легинсах и топе

Радио Jazz представило Игоря Бутмана в составе жюри премии «Все цвета джаза»

Ria.city

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве

Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ

Бутик-отели «Де Арт 13» – уют и дизайн в сердце Москвы

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло 101,5 тыс. СНИЛС новорожденным

Rss.plus

Зеленский хочет вступить в НАТО до завершения полномочий Байдена

Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.

Центр восточной медицины в Петербурге

Более 14 тысяч жителей СВАО получили новые квартиры по реновации — Собянин

Auto.russia24.pro

МК: режиссер Сарик Андреасян лишился водительских прав за езду в пьяном виде

Массовая авария парализовала движение на востоке Москвы

Движение оказалось затруднено на МКАД из-за грузовика, въехавшего в ограждение

Электробусы в Щербинке: новые маршруты и экологические преимущества

Putin.russia24.pro

Путин поручил рассмотреть увеличение выплаты по программе "Земский учитель"

Владимир Путин направил приветствие участникам и гостям Международного форума «Российская энергетическая неделя — 2024»

Путин поприветствовал участников форума «Российская энергетическая неделя — 2024»

Аргентинский посол допустил встречу Путина и Милея на полях G20

Covid.russia24.pro

Академик РАН Покровский: ситуация с ковидом в России находится под контролем

За неделю коронавирусом заболело более 6,7 тысячи жителей Москвы

Могилу Александра Маслякова разгромил 19-летний москвич

Health.russia24.pro

Против избившего ребенка-инвалида в Москве тренера по плаванию завели дело

Ради Жизни For Life: ведущие специалисты мира собрались в Москве для обсуждения перспектив ядерной медицины

Гигиенист Инна Гришина: как правильно ухаживать за вашей зубной щеткой

Команда «Евроонко» приняла участие в крупнейшем международном онкологическом форуме

Zelensky.russia24.pro

Трамп назвал Зеленского "лучшим торгашом в истории"

Sport.russia24.pro

На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья

Lukashenko.russia24.pro

Николай Лукашенко рассказал, как готовился к выступлению на «Минск-Арене»

Цифры ⟩ Граждане Эстонии чаще других жителей ЕС ездят в Беларусь, сообщают в Минске

Лукашенко: Минск не видит тенденций к развязыванию войны против Белоруссии

Лукашенко заявил, что не видит тенденций к развязыванию войны против Белоруссии

Person.russian.city

Собянин рассказал об истории московских парков

Собянин: Началась реставрация фасадов и кровли здания биржи на Ильинке

Сергей Собянин подвел итоги фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!»

Сергей Собянин. Главное за день

Ecology.russia24.pro

Как выехать с ВДНХ после бесплатной зарядки электромобиля: инструкция

1114 кг мусора и вторсырья за час: новый рекорд акции «Живи Экологично»

Животных для Красной книги Москвы выберет нейросеть

Доля жилья класса «делюкс» на элитном рынке выросла до 45%

29ru.net

Собянин рассказал об уникальных столичных парках с большой историей

Аналитики подсчитали расходы на владение популярным российским внедорожником

Программные комплексы "Роснефти" победили в конкурсе цифровых решений

В российской армии внедряют особый вид спорта для выполнения боевых задач

Severodvinsk.ws

В Архангельске завершились всероссийские соревнования по теннису

В Архангельской области спрос на хирургов вырос в два раза

Россияне заключили брак на борту самолета, летевшего из Архангельска в Москву

Инфографика: сентябрьские изменения для автомобилистов при оформлении ДТП по европротоколу

Sevpoisk.ru

Урок безопасности «Огонь ошибок не прощает».

«Арендный бизнес в России стал выгоднее». Какой срок окупаемости квартиры в Симферополе и Севастополе?

Патриотический час «Три цвета красками сияют – в Крыму день флага отмечают».

Литературно-биографическая страничка "Жизнь, отданная людям", к 120-летию со дня рождения Н.Островского

103news.com

Москвичи более 67 тысяч раз запросили статус многодетной семьи в 2024 году

Сотрудникам «Мострансавто» пассажиры направили 270 благодарностей с начала года

В Москве откроется выставка «Руки, ноги, голова и другие предметы для повседневного пользования»

Возвращение HeadHunter. На что рассчитывать инвесторам?

Агрегатор новостей 24СМИ