Не заниматься спортом на улице в сильные морозы, брать с собой термос и правильно подбирать экипировку - таковы основные правила уличных тренировок в холодное время года. Об этом RT рассказал фитнес-тренер Эдуард Каневский. Важно правильно подбирать обувь. Чтобы бегать зимой, придумали специальные кроссовки-внедорожники, которые обладают всеми нужными характеристиками. У них специальный утепленный материал, мембрана, не пропускающая воду, а также противоскользящая подошва, которая не дубеет при низких температурах. Лучше не заниматься спортом на улице в сильные морозы, потому что это сильно нагружает дыхательную систему. Не случайно некоторые лыжники и биатлонисты имеют профессиональное заболевание - бронхиальную астму. Спортсменам-любителям лучше ограничить физические нагрузки при температуре -10°С и ниже или снизить их интенсивность и продолжительность. Пить в холодное время года требуется меньше, чем обычно. Если все же есть такая потребность во время занятий спортом, нужно брать с собой термос, чтобы не застудить горло.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Строитель БАМа, работник филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» награжден Почетным знаком за безупречный труд
Работники сервисного локомотивного депо (СЛД) «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» ООО «ЛокоТех-Сервис» приняли участие в соревнованиях Роспрофжел «Мы вместе»
Сохраним океан для планеты с Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Спрос на «русское» золото 585 пробы стабильно растет – исследование «585*ЗОЛОТОЙ»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
В Екатеринбурге начался второй этап опрессовок
Ирина Ортман оставляет в прошлом «Всё, что было вчера».
Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии
Любовь с первого взгляда: Снуп Догг отметил 27-ю годовщину свадьбы со своей супругой
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
