Кардиолог Гаврилюк рассказала, что главными китами профилактики сердечных заболеваний являются сон, спорт и питание
Автор книги «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт», кардиолог Наталья Гаврилюк в беседе с изданием kp.ru рассказала, что основными китами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются сон, спорт, правильное питание. Когда у людей нет времени на физическую активность, важно хотя бы просто двигаться, выходить на прогулку, устраивать частые уборки в доме. «Например, перемещение по дому, смена позы, ходьба на короткие дистанции, приготовление пищи, мелкие бытовые дела. Это то, на что мы тратим до 1/3 энергии в день», — сказала медик. Врач пояснила, что человеческое тело создано для активности и именно в вертикальном положении. Сидячий образ жизни влияет не только на здоровье, но и на ускоренный набор веса.