Врач Русакова рассказала, что креатин способствует омоложению организма

Креатин способствует укреплению костей и мышц, улучшению работы мозга, замедлению возрастных изменений и стабилизации эмоционального состояния. Подробнее рассказала диетолог Дарья Русакова, передала «Вечерняя Москва».

По словам эксперта, креатин является основным источником для выработки энергии в мышцах.

«Он помогает восстанавливать запасы АТФ (нуклеотид, который играет ключевую роль в энергетическом обмене в клетках — прим. ред.), тем самым омолаживая организм», — объяснила врач.

Она отметила, что креатин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения: говядине, курице, индейке, скумбрии и лососе.