Популярны у спортсменов: какими сладостями можно заменить конфеты

Зефир и пастила — это оптимальная замена конфетам. Об этом изданию aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

«Пастила и зефир — это мастхев для спортсменов — быстрые углеводы с минимальным содержанием жиров. Используется спортсменами как источник быстрой энергии и для восстановления запасов гликогена», — уточнила эксперт.

Она отметила, что эти лакомства способствуют добору углеводов, которые необходимы человеку в течение суток. Кроме того, из-за отсутствия в составе этих продуктов жира они быстрее усваиваются.

Например, классический зефир изготавливают из яблочного пюре, яичного белка и природных загустителей вроде пектина или агар-агара. Последние к тому же хорошо влияют на пищеварительную систему, заметила диетолог.

Ранее 5-tv.ru писал о том, что детям и беременным женщинам нельзя есть сыр с плесенью. Так как у них этот продукт может увеличить риски развития различных заболеваний.

А вот людям с заболеваниями почек и диабетом рекомендуется исключить бананы из своего рациона.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.