Диетолог Строгая дала пять советов для эффективного избавления от жира на животе
Пять советов помогут быстро и эффективно сжечь жир в области талии, рассказала врач-диетолог Ирина Строгая. Она напомнила о пользе кетогенной диеты. Питание играет ключевую роль в избавлении от лишних килограммов. Кето-диета позволяет держать уровень инсулина на низкой отметке, что ускоряет борьбу с жиром на животе. В первою очередь диетолог рекомендует включить в меню как можно больше листовой зелени. При этом порция белка не должна превышать размер ладони человека. Злоупотребление такой пищей может стать причиной слабости и снижения кетоза, отметила строгая в интервью solenka.info. При переходе на такой тип питания следует увеличивать количество потребляемых жиров за счет оливкового масла и орехов. Также не стоит забывать про витамины. Людям, придерживающимся кето-диеты, нужно больше витаминов группы В и электролитов. Для достижения долгосрочных результатов в борьбе с жиром на животе важно, чтобы все изменения в рационе доставляли удовольствие и превратились в образ жизни. Отказ от жирной пищи может оказать крайне негативное влияние на состояние здоровья человека, заявила врач ультразвуковой диагностики Видновской районной клинической больницы Полина Лаврова.