Эксперты: 200–300 граммов ягод в день укрепят ваше здоровье!

Диетолог Нурия Дианова и аллерголог Наталья Попова объяснили, как заморозка ягод сохраняет их полезные свойства. Эксперты советуют употреблять 200–300 граммов клубники в день, осторожничая с порциями людям с аллергией и чувствительным желудком.

Диетолог Нурия Дианова отметила, что заморозка ягод способствует сохранению их полезных свойств.

Заморозка — это отличный метод, однако важно помнить, что предварительная подготовка должна быть автоматизирована. Разделяйте ягоды на небольшие порции, принимая во внимание, едите ли вы их сами или с семьёй, и все ли предпочитают этот продукт,

— заявила она в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Дианова добавила, что оптимальные порции составляют 200–300 граммов.

Врач аллерголог-иммунолог Видновской больницы Наталья Попова подчеркнула, что для большинства здоровых взрослых допустимым объёмом клубники является 200–300 граммов в день, как сообщило «Радио 1».

Это примерно соответствует одной чашке ягоды среднего размера. Тем не менее, если у вас есть склонность к аллергии или чувствительный желудок, начните с меньшей порции — 50–100 граммов. Обратите внимание на реакцию вашего организма,

— уточнила эксперт.

Ранее врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Елена Скорогудаева, рассказала о положительном влиянии кедровых орехов на щитовидную железу.