Волгоградский психолог рассказала, как успешно сдать ЕГЭ
Психолог Екатерина Нецветайлова поделилась с изданием «Волгоградская правда.ру» советами, как облегчить процесс сдачи Единого государственного экзамена.
Волгоград, 26 мая. / «Волга-Медиа.ру» /.
На минувшей неделе в школах прозвенели последние звонки. А это значит, что уже совсем скоро выпускники столкнутся с первым экзаменом. Волгоградский специалист рассказала, как школьнику успешно сдать экзамен.
В первую очередь психолог обратилась к родителям учеников, которым нужно учитывать индивидуальность своего ребенка: можно хвалить, если у него заниженная самооценка, и, если наоборот, ругать за лень. Самим родителям нужно меньше волноваться, потому что дети все прекрасно чувствуют. Создайте в семье атмосферу благополучия.
− Подумайте, это ответственный этап в жизни вашего подростка, очередная проверка того, насколько мы находимся в контакте со своими детьми, можем ли оказать, а они принять нашу помощь. В любом случае вместе вы сможете преодолеть этот период. Скажите себе и своему ребенку: «Все хорошо, мы справляемся» − и действуйте, − советует психолог.
Учителя также имеют большое влияние на моральное состояние детей перед выпускными экзаменами. Поэтому преподавателям не стоит смотреть на учеников свысока, ведь школьники тоже хотят уважения к своей личности. Разговаривайте со своими воспитанниками на равных и предлагайте помощь. Не забудьте сменить тон при общении с учениками об экзамене.
− Во многих школах есть психологи, которые проводят тренинги по психологической устойчивости на экзаменах и просто разговаривают с детьми о непростом экзаменационном состоянии, о том, как справиться со стрессом перед экзаменом… Но часто ребенок, как только заходит в класс, слышит от учителя: «Вы ничего не сдадите». Думаю, после таких внушений уже никакой психолог не сможет помочь справиться с волнением, − полагает Нецветайлова.
Самим ученикам нужно составить собственный личный план подготовки к экзамену, которому необходимо следовать. Во время подготовки не забрасывайте свои увлечения насовсем – периодически занимайтесь спортом, своим любимым хобби. Начните позитивно мыслить, если не получается и волнение не уходит, то просите о помощи у близких, психолога.
− Экзамен − это стресс, и это нормально. В жизни человек периодически встречается с подобными испытаниями. Важно не впадать в панику, спокойно и уверенно действовать, твердо зная, что многое вложил в подготовку, а значит, результат будет положительным. Важно верить в свои силы, − подытожила Екатерина Николаевна.
Махсати Гулуева
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко