Три способа помогут волгоградцам отдохнуть, когда до отпуска еще далеко

Пережить трудовые будни и не перегореть помогут несколько советов от «Волгоградской правды.ру».

Смена обстановки

Психологи провели исследование, которое показало, что смена локации благоприятно влияет на настроение и продуктивность человека, сообщает портал psychologytoday.

Проводить каждый день, находясь в четырех стенах за одним и тем же столом, очень утомительно. Если рабочая обстановка начала вас раздражать – поменяйте ее. Попробуйте изменить заставку на рабочем столе вашего компьютера, повесить воодушевляющие картины или постеры на стены, поставьте рядом интересное или красивое комнатное растение (сувенир, игрушку). Можно передвинуть стол в другое место или, при возможности, вообще поменять помещение.

Изменение распорядка дня

Мы часто живём так, как привыкли, боясь что-либо изменить.

Но учеными доказано, что даже небольшие изменения в рабочем распорядке внесут разнообразие и повысят концентрацию. Кроме того, так развивается и креативное мышление, образуются новые нейронные сети в мозге, пишет bigthink. Попробуйте решать стандартные задачи другими способами.

Смартфон

В современном мире это очень нелегкая задача, но стоит попробовать какое-то время пожить без смартфона. Перестаньте постоянно проверять электронную почту, отвечать на бесконечные сообщения в мессенджерах хотя бы во время живого общения с родными и близкими людьми. Не позволяйте гаджету забирать у вас время и силы.

Да, может быть, в ближайшее время полноценного отпуска не ожидается, но можно попробовать отвлечься от рабочих проблем и не принимать их слишком близко к сердцу.