5 причин есть свеклу осенью

Этот яркий овощ богат полезными микроэлементами и витаминами, поэтому его обязательно нужно добавить в осенний рацион питания.

Во-первых, свекла укрепляет иммунитет, поскольку содержит в себе много витамина С, цинк и селен. Кроме того, она помогает улучшить работу мозга.

Благотворно влияет свекла и на печень, а также помогает предотвращать воспалительные процессы в организме за счет того, что красный растительный пигмент обладает мощным антиканцерогенным воздействием.

В свекле много воды, клетчатки и растительного белка, поэтому овощ будет полезен тем, кто пытается похудеть, пишет «МК в Волгограде.ру». 

Налегайте на свеклу, если необходимо сконцентрироваться. Дело в том, что нитраты, содержащиеся в овоще, в организме превращаются в оксид азота, благодаря чему расширяются кровеносные сосуды и в организм поступает больше кислорода.