Волгоградцам рассказали о симптомах дефицита магния в организме

Дефицит магния, или гипомагниемия – это весьма серьезная проблема со здоровьем, на которую многие не обращают внимания. Заметить его не всегда просто, как это сделать, читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Одним из самых распространенных признаков гипомагниемии являются мышечные подергивания и судороги. Специалисты считают, что эти симптомы вызваны сильным притоком кальция в нервные клетки, который перевозбуждает или гиперстимулирует мышечные нервы.

Скорее всего, наблюдается дефицит магния в организме у людей, страдающих психическими расстройствами и остеопорозом. Частые позывы к мочеиспусканию, повышенное кровяное давление, аритмия, постоянная усталость и даже астма – все это признаки того, что в организме человека не хватает такого жизненно важного элемента, как магний.

Магнием богаты такие продукты, как арахис, миндаль, темный шоколад, семена тыквы, льна и подсолнечника и, что удивительно, попкорн.