Нутрициологи рассказали, что может означать тяга к шоколаду

Зима – это время нехватки витаминов и минералов. Если в это время года вам внезапно захотелось чего-то сладкого, это может говорить о недостатке определенных элементов.

Как сообщил «МК в Волгограде», так наш организм пытается сообщить, что ему не хватает магния. Этим элементом богаты какао-бобы.

Магний необходим для правильной работы нервной системы человека. Его дефицит провоцирует раздражительность, стресс и быструю усталость, сообщили специалисты по питанию на странице в социальной сети.

Особенность магния в том, что человек может получить его только из продуктов. Сам организм не может вырабатывать этот элемент. Суточная норма – 350 мг.

Лучшие источники магния:

• темный шоколад с максимальным уровнем какао-бобов;
• авокадо, в 100 г которого содержится сразу 60 мг магния;
• семечки любых растений, которые применяют в кулинарии;
• орехи и злаки.