Этот напиток поможет избавиться от лишнего веса: лайфхак врача из Ярославля

Он доступен каждому

В разгаре сезон отпусков. Многие жители Ярославской области перед отправкой на южные курорты стараются привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов. Опытный диетолог Татьяна Селезнёва в беседе с Про Городом рассказала, как это делать без вреда для здоровья.

Татьяна сообщила, что вес сбрасывать нужно постепенно, а волшебных продуктов для похудения не существует. Для снижения сброса необходимо:

• исключить фаст-фуд, лишние сладости, соль;
• пить воды не меньше полутора литров в день;
• плотно завтракать и обедать, а ужинать легко;
• включать в каждый прием пищи зелень;
• больше двигаться;
• спать ночью 7-8 часов.

Диетолог рассказала, что голод и редуцированные диеты вредны для организма и от них лучше отказаться.

"При достаточной калорийности надо обеспечить организм достаточным количеством белка, и включить в рацион больше свежих овощей и зелени. Важно выпивать норму воды", - дала Татьяна Селезнёва совет ярославцам.