Жителей Марий Эл настигнет беспощадная магнитная буря

В последние две недели астрономы наблюдали активность на Солнце, зафиксировав десять мощных вспышек. Среди них были четыре вспышки высшего класса X, включая X1.7 и X4.5, а также две вспышки X1.3. Об этом написала Российская Газета.

Солнечные вспышки классифицируются по мощности их рентгеновского излучения на пять классов: A, B, C, M и X. Минимальный класс A0.0 соответствует мощности излучения в десять нановатт на квадратный метр. С каждым переходом к следующему классу мощность излучения увеличивается в десять раз. Самая высокая зафиксированная мощность вспышки в истории наблюдений достигает класса X20.

Кроме того, произошло множество вспышек класса М, начиная с первой вспышки М1.3, которая произошла в 00:48 по московскому времени и длилась 30 минут. Последняя зафиксированная вспышка, произошедшая в 19:30, стала самой мощной за этот период. Эти мощные вспышки, скорее всего спровоцируют сильные магнитные бури, поэтому метеозависимым людям стоит подготовиться к удару.

Вот пять советов, как легче перенести магнитную бурю:

1. Соблюдение режима отдыха. Полноценный сон — ключ к хорошему самочувствию. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни. Это поможет поддерживать ваш биоритм и уменьшить негативное воздействие магнитной бури.
2. Правильное питание. Употребление сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами, поможет поддержать вашу энергию и устойчивость к стрессам. Особенно важны витамины группы B и магний, которые благоприятно влияют на нервную систему. Избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, так как они могут усилить негативные симптомы.
3. Умеренные физические нагрузки. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, йога или плавание, могут помочь снизить стресс и улучшить кровообращение, что особенно важно в периоды магнитных бурь. Не переусердствуйте, выбирайте умеренные нагрузки, чтобы не перегружать организм.
4. Избегание стрессовых ситуаций. Постарайтесь минимизировать стресс в этот период. Практики медитации, дыхательные упражнения или просто времяпрепровождение в тихой, спокойной обстановке могут помочь уменьшить воздействие стресса на ваш организм.
5. Регулярный прием воды. Поддержание водного баланса важно для всех аспектов здоровья, включая устойчивость к магнитным бурям. Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, чтобы помочь вашему организму лучше справляться с возможными изменениями.