Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.
— Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, настроении и общем состоянии организма, — предупредила Носикова.
Регулярный и качественный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риски депрессии и тревожности, а также укрепляет иммунитет.
Для улучшения качества сна Носикова порекомендовала придерживаться регулярного режима. По ее словам, также важно создавать комфортные условия для отдыха. Так, например, спать лучше всего в темной и прохладной комнате. Кроме того, необходимо ограничить использование гаджетов перед сном.
В случае проблем со сном нужно обратиться к терапевту для определения причины недосыпания и разработки плана лечения.
— Врач поможет установить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, — рассказала Носикова «Радио 1».
Врач-невролог Владимир Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека.
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко!»
В филиалы «Мострансавто» в Подмосковье поступило ещё 24 новых автобуса
Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья
Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Сотрудники Росгвардии пресекли опасное вождение в спальном районе Подмосковья
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья
Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна
Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью
Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко!»
