How to use sleep tech to become an early bird
Smart lights can be an excellent tool in building the perfect bedtime routine. | Illustration by Samar Haddad / The VergeYou don’t have to sell me on the benefits of being an early bird . I’ve seen dozens of articles and studies breaking down how getting up early is better for your health, productivity, and stress levels. But becoming an early riser isn’t easy. Speaking from experience, it’s much harder if you’re naturally a night owl and there’s no particular reason — like getting your kids to school — to be up before 7AM. Plus, alarm clocks and phone alarms don’t always work for the sleepiest of sleepyheads.
That said, there are other sleep gadgets and apps that can be a huge help.
If you’re an incorrigible night owl trying to masquerade as an early bird, good news. That was me for the past 10 years, and I’ve tried everything from melatonin to those a...
Continue reading…
Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов
Концерт Тимберлейка в Стамбуле превратился в хаос: Мот рассказал о давке, сломанных заборах и драках
На фоне массовой раздачи паспортов России таджикам очередного русского лишают гражданства и отправляют на судилище в Таджикистан
В Marins Москва Пражская остановились участники международного турнира по гандболу
Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit
OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race?
Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star
Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle
В Петербурге центр города и Лахтинскую гавань связали водными круизами
Обновлена платформа для мониторинга данных Smart Monitor
Где в России водители используют европротокол чаще всего
Добро в каждой чашке: Елизавета Боярская, фонд «Жизнь в Движении» и сеть кофеен «Ягода» запускают авторский кофе для помощи детям с ОВЗ
Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»
Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta
The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'
Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam
Овочі можусть стати розкішшю для українців
Уникальное шоу Натальи Которевой «Женщина за 50» в Москве 20 сентября
Команда «Буран» одержала победу на «Архипелаге 2025»
Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов
Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками
Наш земляк Сергей Пантелеев выступил на всероссийском фестивале «Баллады специальной военной операции – Время выбрало нас»
"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча
Shot: мужчина в Приморье умер после укуса пчелы
От Чехова с мангустами до встречи “Варягов”: что скрывают стены Московского вокзала Тулы
Где в Твери будут отключать электричество на неделе
Челябинск вошел в группу городов с самым большим числом электрозаправок
Половина молодых якутян думает об отъезде. В КСП назвали главную причину
В Курске на улице Ленина восстановили фонтан возле памятника Георгию Свиридову
"Это невозможно есть": Звезда тенниса из России раскритиковала кухню Парижа
Александрова пробилась в третий круг турнира в Цинциннати
Вероника Кудерметова вышла в третий круг турнира WTA-1000 в США
Андрей Рублёв обыграл Лёнера Тьена на старте «Мастерса» в Цинциннати
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER
Половина молодых якутян думает об отъезде. В КСП назвали главную причину
Почти 40 тысяч детей проверили на генетические заболевания в Подмосковье с января
Индекс RGBI достиг максимума с февраля, Мосбиржа активно растет на фоне новостей
Музыкальные новости
Бывшая жена Моргенштерна Зинатуллина выложила фото в прозрачном корсете
«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге
«Не крякай»: подруга Тимати Валя Иванова резко ответила на неожиданное сравнение с Леной Борщевой
Ровно 50 лет назад не стало великого композитора Дмитрия Шостаковича, выступавшего в Воронеже
Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов
Команда «Буран» одержала победу на «Архипелаге 2025»
DCLogic и HIDEN создают альянс для защиты ИТ-инфраструктуры от сбоев в электропитании
Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками
Уникальное шоу Натальи Которевой «Женщина за 50» в Москве 20 сентября
Охранник из аэропорта Внуково стал моделью
Энергетики филиала "Россети Центр" - "Смоленскэнерго" готовятся к работе в условиях непогоды
Bloomberg: Европейские лидеры хотят переговоров с Трампом до его встречи с Путиным
Российский рэпер сжег кабриолет BMW прямо на сцене
Дептранс Москвы предупредил автомобилистов об ухудшении погоды
Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов
У Крымского моста скопилась очередь из 1,1 тысячи автомобилей
Медиа сообщили о предполагаемой локации встречи Путина и Трампа на Аляске
Российские акции демонстрируют уверенный рост на фоне ожиданий встречи Путина и Трампа
Путин обратился с приветствием к участникам форума «Машук»
Генсек НАТО предположил возможный итог встречи Трампа и Путина
Столичные росгвардейцы приняли участие в забеге, посвященном Дню физкультурника
«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге
Уровень медицины в Некрасовке растет
Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками
В Киеве сделали заявление о территориальных уступках
"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER
Столичные росгвардейцы приняли участие в забеге, посвященном Дню физкультурника
Охрану общественного порядка и безопасность на футбольных матчах в Москве обеспечила Росгвардия
В Минске считают, что интервью Лукашенко превратили в пропагандистский опус
Интервью Лукашенко на "Беларусь 1" стало примером пропагандистской одержимости
Собянин: Окончен основной этап благоустройства набережной в Покровском-Стрешневе
Собянин: сбиты ещё три беспилотника, летевших на Москву
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: с 2011 года в Москве привели в порядок более 90 км набережных
Преимущества применения озона для очистки воды
Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов
США предостерегают о возможной крупной чрезвычайной ситуации
Новости: в Колорадо из-за масштабного лесного пожара эвакуировали исправительное учреждение
Собянин сообщил о сбитии 10 летевших на Москву беспилотников
Что будет работать в России даже при заблокированном интернете?
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER
Sohu: США грозят Китаю из-за Тайваня, Пекин ждет помощи от России
Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК
В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ
Полицейский погиб при задержании поджигателя релейного шкафа под Архангельском
Прогноз погоды в Крыму на 10 августа
Когда достроят больницу скорой помощи и онкодиспансер в Севастополе
Прогноз погоды в Крыму на понедельник
Прогноз погоды в Крыму на 11 августа
Что будет работать в России даже при заблокированном интернете?
Почти 40 тысяч детей проверили на генетические заболевания в Подмосковье с января
Челябинск вошел в группу городов с самым большим числом электрозаправок
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER
