За витамина на слънцето само храна не стига, нужни са и 30 минути на ултравиолетови лъчи
Vit D укрепва имунната система, подпомага нервната система и мозъчните функции, препоръчва се срещу остеопороза, сърдечни заболявания и грип Хората с по-тъмна кожа се нуждаят от повече време на слънце от светлокожите В днешно време много хора изпитват недостиг на витамин D. През зимния сезон липсата му е още по-разпространена