1日10分の「ながら体操」で真冬の冷え性も改善…！「全身ほぐし」のスゴイ効果

前編の「真冬の「ヒートショック」を防ぐ、かんたん体操「全身ほぐし」のスゴイ効果」では、テレビを見ながらでもできる体操を、イラストとともに紹介した。後編では体操のコツと下半身に加え、上半身もほぐす体操方法についてを詳しく解説する。