「肩・膝・腰」の痛みはこうして解消する…ペットボトルとテニスボールで簡単にできる「20の新技」

守れば10年命が延びると言われいている内臓の日々のケアについては、前編の『健康寿命を延ばすために「やってはいけない」生活習慣…「腎臓・肝臓・脾臓」の守り方』でお伝えした通りだ。筋力の低下がなどが原因となる、肩こりや膝の負担は年齢を重ねれば当然でやすくなる。痛みが強ければいくら体が健康であっても、ちょっとした外出も億劫になる。そんな事態に陥らないための方法をお伝えする。