This 5-Minute Exercise Will Make You More Flexible
If you struggle to touch your toes, this yoga sequence is for you.
In the video above, Udaya instructor Caley Alyssa demonstrates a gentle yoga sequence that'll improve your range of motion and help you get a lot more bendy. The positions will be more difficult at first; your hips and back may feel tight and you might struggle to get your hands past your knees, especially if you sit for most of the day.
Don't let the strain discourage you -- it's entirely normal, and with practice, you'll one day be able to reach the floor. Take notes from the yogic sequence, and start integrating these stretches into your daily routine.
Find more from Udaya here.
Also on HuffPost:
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»
Алексей Чумаков выступит на крыше Roof Place. «Авторадио – Санкт-Петербург» дарит билеты
Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками
Самые большие водопады в мире, чья мощь впечатляет
Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit
Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report
Palestinian envoy urges action at UN: “History will judge us all”
Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle
«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге
Персиковые дожди Колымы...
Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»
Операционная система «АльтерОС» совместима с программным комплексом «Энергосфера 9»
Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do
The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'
Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam
Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta
Овочі можусть стати розкішшю для українців
В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»
Сотрудники Росгвардии пришли на помощь пенсионеру, внезапно потерявшему сознание в кафе на востоке столицы
Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что делать если лопнул сосуд в глазу
На пенсии отоспишься. 13 идей для ночного досуга в Москве — от тенниса до парилки
Объем нового строительства MR за год превысил один млн кв. м
Россия обеспечена жильем хуже Китая и Европы
Московские разработчики представили вездеход нового поколения
Экс-чиновница Минздрава Башкирии предстала перед судом за необеспечение лекарствами пациентов
Лекции по археологии пройдут в Красносельском районе
Анна Калинская вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Цинциннати
Павлюченкова уступила 94-й ракетке мира на турнире WTA в Цинциннати
Синнер пробился в четвертый раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати
Вероника Кудерметова вышла в третий круг турнира WTA-1000 в США
В Пензе на Московской сгорел павильнон с пончиками
Курский пожарный стал рекордсменом на «железной дистанции»
Россияне смогут увидеть звездопад Персеиды сегодня ночью
Участники "Архипелага 2025" показали аэратор для водоемов и другие разработки
Музыкальные новости
Попросили бросить курить: Розенбаум может потерять голос из-за эмфиземы легких
«Мне имя мамы приносило больше проблем»: Рей, дочь певицы Глюкозы, рассказала в «Шоу Воли» про обидные сравнения с мамой
Процесс сошел с рельсов // Верховный суд определил пересмотреть дело о наезде Kia на трамвай
Певице Дженнифер Лопес заползло насекомое на шею во время концерта в Казахстане
Сотрудники Росгвардии пришли на помощь пенсионеру, внезапно потерявшему сознание в кафе на востоке столицы
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»
В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника
Энергетики филиала "Россети Центр" - "Смоленскэнерго" готовятся к работе в условиях непогоды
Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.
Алексей Чумаков выступит на крыше Roof Place. «Авторадио – Санкт-Петербург» дарит билеты
В Курске на улице Ленина восстановили фонтан возле памятника Георгию Свиридову
Автобус насмерть задавил подростка на электросамокате в Москве
В Сети появились кадры ДТП с подростками на самокате, которые врезались в столб
Выяснились детали смертельной аварии с участием 16-летних самокатчиков на западе Москвы
Baza: Мотоциклист попал в ДТП в Москве из-за нарушившего ПДД водителя
Bloomberg: встреча Путина и Трампа означает победу России
Почему Трамп сказал, что едет в Россию, если встреча назначена в Аляске
В России объяснили скорую организацию встречи Путина и Трампа
Почему Трамп захотел быстро встретиться с Путиным, объяснил Хазин
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что делать если лопнул сосуд в глазу
В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника
Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками
Политолог: Алиев пересек красную линию и столкнется с ответом Москвы
«Будет обмен землей»: Трамп поставил Зеленского на место, вызвав панику в Киеве
В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника
На пенсии отоспишься. 13 идей для ночного досуга в Москве — от тенниса до парилки
Росгвардейцы охраняли правопорядок на фестивале «ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 2025»
Чемпионат по самбо столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Лукашенко получил первую золотую монету из белорусского сырья
Собянин оценил вклад проектов "Город героев" и "Герой моего района
Собянин рассказал, как проект «Город героев» укрепляет связь времен и поколений
Собянин объявил об открытии новой детской поликлиники в районе Крюково
Собянин рассказал о строительстве нового путепровода на северо-востоке Москвы
Хватит морщиться: ученые назвали пользу от участившихся московских ливней
Площадь возгорания на горе Куцай достигла 650 тысяч квадратных метров
Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»
Что подготовили в павильонах «Музеона» в рамках форума «Москва 2030»
Издание сообщает возможное место проведения встречи Путина и Трампа
Андрей Воробьев посетил открывшуюся после ремонта поликлинику в Люберцах с новым отделением неотложной помощи
Орловцы увидят самое яркое космическое шоу года
В Пензе на Московской сгорел павильнон с пончиками
Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области
Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»
Стало известно, у кого в Архангельске самый длинный отпуск
Прогноз погоды в Крыму на 11 августа
Прогноз погоды в Крыму на понедельник
Историко-краеведческая выставка «Древности земли крымской»
Прогноз погоды в Крыму на 10 августа
Garanthera Group начинает работу в России: международный финтех-игрок выходит на локальный рынок
Московские разработчики представили вездеход нового поколения
Андрей Воробьев посетил открывшуюся после ремонта поликлинику в Люберцах с новым отделением неотложной помощи
Так кто же нарушил Советско-японский пакт о нейтралитете?
