Não há um jeito certo para lidar com isso, mas essas sugestões podem ajudá-lo a encontrar o seu caminho.

Afastar-se de tudo por 15 minutos todos os dias e fique consigo mesmo em um lugar tranquilo para que tenha espaço para lamentar a perda.

"Sou terapeuta e trabalho com muitas pessoas em luto. Uma ideia que eu descobri e que funciona para algumas pessoas é definir um tempo todos os dias — vamos dizer, 15 minutos — para ficar sozinho em um lugar calmo. Concentre-se ou pense na pessoa que morreu, permita-se chorar ou se entregar de vez ao sentimento. Isso não significa que todo seu luto deve ocorrer durante esse curto espaço diário; no entanto, isso ajuda a criar um tempo e um lugar sagrado para estar sozinho com sua dor." —maudebasset

instagram.com

Escrever cartas para o seu ente querido.

"Meu irmão se suicidou em 2013. A parte mais difícil é eu me permitir sentir a dor. Eu não gosto de ficar vulnerável assim, mas encontrei algumas maneiras para lidar com isso. Uma das coisas que mais me ajudou foi escrever cartas para ele. Eu o mantenho atualizado em tudo que eu posso, tipo, como sua filha está crescendo e como está meu desempenho na faculdade. Pode ser tolo e unilateral, mas eu gosto de acreditar que ele as lê. Quando estou triste, eu me pego fazendo um monte de coisas que ele gostava. Eu ouço todas suas músicas preferidas e assisto a seus filmes favoritos." —Jessica Turner, Facebook

Flickr User: Adrianclarkmbbs / Via goo.gl

"Eu fiz muitas maratonas na Netflix quando perdi minha mãe em 2013. Foi muito bom me perder nas histórias de outras pessoas e me manter afastado do sofrimento por um tempo." —Ashley Robinson, Facebook

---

View Entire List ›