Как выглядят 100 калорий в порциях здоровой и полезной еды
Есть что-то приносящее необъяснимое удовлетворение в простой математике, которая отличает порядок от хаоса. И фотопроект Food Network является отличным примером — в 23 фотографиях, сделанных на хорошо освещенной мраморной столешнице, представлены 100-калорийные порции различных продуктов здорового питания.
Если вы подсчитываете калорийность, изображения могут помочь вам проследить за ежедневным потреблением. Если нет, то эти снимки являются эстетичным поклоном огромному разнообразию любой здоровой диеты, охватывающей непередаваемый диапазон цветов, текстур и вкусов.
1. Брокколи
9 штук (длиной около 13 сантиметров) = 100 калорий
2. Печеный картофель
1 небольшой (от 4 до 6 сантиметров в диаметре) = 100 калорий
3. Малина
100 ягод = 100 калорий
4. Стебли спаржи
31 штука = 100 калорий
5. Сыр чеддер с низким содержанием жира
2 кубика по 28 г = 100 калорий
6. Редис
100 штук = 100 калорий
7. Крендельки (несоленые)
21 маленький = 100 калорий
8. Чеснок
22 зубчика = 100 калорий
9. Красная фасоль (консервированная)
82 штуки = 100 калорий
10. Сардины
4 консервированные в масле, высушенные = 100 калорий
11. Морковь (маленькая)
28 штук = 100 калорий
12. Брюссельская капуста
12 кочанчиков = 100 калорий
13. Половинки сухого жареного кешью
15 штук = 100 калорий
14. Сельдерей
16 стеблей = 100 калорий
15. Сушеный инжир
5 штук = 100 калорий
16. Изюм без косточек
50 штук = 100 калорий
17. Плоды окры (на пару и вареные)
43 приготовленных = 100 калорий
18. Цельнозерновые пенне (сухие)
34 штуки = 100 калорий
19. Вяленые помидоры
20 штук = 100 калорий
20. Зеленая фасоль
60 стручков = 100 калорий
21. Кишмиш
33 штуки = 100 калорий
22. Креветки (на пару или отварные)
13 крупных = 100 калорий
23. Листья радиккьо
54 штуки = 100 калорий