Новости за 08.04.2015

1. Подъемы ног в висе
Упражнение выполняется в висе на перекладине. Для фиксации кистей используются специальные лямки. Упражнение очень хорошо развивает мышцы и связочный аппарат живота, предотвращая травмы (паховые и пупочные грыжи, расхождение по белой линии) при работе с максимальными весами в приседаниях и тягах. Раскачивание корпуса при выполнении упражнения не должно иметь большую амплитуду; упражнение выполняется в среднем темпе, с подчеркнутым включением мышц живота. Существуют интерпретации... Читать дальше...

Зачастую на стенах в тренажерных и фитнес залах размещают большие зеркала. Бытует мнение, что они помогают отслеживать ошибки в технике и вовремя их исправлять. Но в действительности, это скорее дань традиции, чем эффективный инструмент бодибилдера или лифтера. Ведь когда только начиналось это течение, тренажерные залы ютились в крохотных помещениях, где зеркала визуально расширяли пространство. Но так уж они полезны для занимающихся?

На практике зеркала больше вредят технике, чем помогают ее совершенствованию. Читать дальше...

Для поддержания своего здоровья можно приготовить лечебные настойки, поэтому сегодня я хочу предложить Вам рецепты настоек на водке.Народная медицина широко применяет такое лечение народными средствами при различных заболеваниях. В этой статье я Вам расскажу о том, как приготовить тминную настойку и настойку березовых почек.
Лечение тмином

Приготовьте настойку из тмина. Сначала я расскажу Вам о том, что можно лечить данной настойкой.

Во-первых, она хорошо помогает справиться с болями в сердце... Читать дальше...

Московская федерация профсоюзов добилась выплаты компенсации семье водителя скорой помощи, погибшего в результате ДТП. Для этого пришлось обратиться в суд. Как сообщили в МФП, водитель погиб в мае 2012 года, и ему должны выплатить 50 окладов, что на тот момент составляло более 640 тысяч рублей. В ГУП «Автокомбинат ‘Мосавтосантранс’», где он работал, платить отказывались.

Потеряшки. 

В 5–7 лет легко заблудиться даже в соседнем дворе. Как научить ребенка действовать, когда он потерялся?

Под присмотром бабушки

По дороге домой мне приходится идти через небольшой пустырь, где обычно гуляют мамочки с детишками. В тот день я уже почти его миновала, когда заметила девочку лет семи. Она была одна, красное заплаканное лицо и лихорадочное метание от газона к дороге ясно показывали, что девочка потерялась. Она утвердительно кивнула, когда я об этом спросила. Читать дальше...

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.

«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»

Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.

Почему так происходит? Для того чтобы иметь успех в естественном отборе... Читать дальше...

1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.

2. Биотин

Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. Читать дальше...

Холестерин – пожалуй, одна из главных страшилок нашего времени. На страницах газет и в медицинских передачах, в тематических журналах и обычных рекламных роликах – о повышенном уровне холестерина и его опасности мы слышим каждый день.

Однако парадокс нашего информационного общества, что большинство людей имеет только отрывочные сведения о холестерине, о том, каким он бывает и какое питание необходимо при повышенном холестерине. Для многих понятие «холестерин» стало синонимом слова «жир»... Читать дальше...

Аскорбинка – это что-то из далекого детства, когда приветливая медсестра в садике после бассейна и физкультуры заботливо высыпала на ладошку 2-3 ярко-желтых драже… Когда-то витаминки были для нас настоящими конфетами – и сладко, и полезно, а аскорбиновая кислота еще и с кислым сюрпризом внутри! Но не зря аскорбинку называют королевой витаминов – она полезна не только для растущего организма, а неустанно борется за наше здоровье, настроение и красоту в любом возрасте. Главное – всегда помнить... Читать дальше...

Элеутерококк представляет собой колючий кустарник, у которого имеются сильно ветвящиеся горизонтальные корневища. Стволы у растения ветвящиеся, достигающие 4 метров в высоту, покрыты тонкими многочисленными шипами. На высоких стволах растения располагаются сложные листья на длинных черешках. Кроме основных листьев, есть еще и другие листочки, которые с одного конца острые, но и у этих листочков тоже имеются длинные черешки. Мелкие, но очень пахучие цветки растения находятся на верхушке побега... Читать дальше...

Ваниль представляет собой вьющуюся лиану, относящуюся к семейству орхидных. Ароматная лиана паразитирует на высоких деревьях, цепляясь за ствол дерева своими корнями и взбираясь на самый верх дерева к кроне. Листья растения овальной формы, мясистые и ланцетовидные. Приятно пахнущие цветки ванили собраны в кисть. Размер у цветков довольно крупный, цветки имеют светло-зеленую окраску.

Околоцветник состоит из 5 листочков, а шестой листок образует губу и свернут в трубочку. Трубочка заключает одну тычинку и пестик... Читать дальше...

Два атома водорода, один – кислорода, соединенные ковалентной связью – рецепт удивительной диеты, число адептов которой постоянно увеличивается. Впервые в истории появилась система питания, благодаря которой можно худеть, не лишая себя ровным счетом ничего. Не считая калорий, не делая акценты в пользу белков, без йоги и аэробики. Именно водная диета, отзывы о которой впечатляют невероятными результатами, стала маст-хэвом худеющих. Человечество решило вернуться к корням, то есть к воде. Ибо 80% ... Читать дальше...

Все чаще можно услышать, что какао укрепляет сердце и сосуды, улучшает память и психическое состояние. Предпринимаются даже первые попытки повысить в какао-бобах концентрацию полезных для здоровья субстанций. Но может ли сладкое лакомство конкурировать с овощами? Ученый из Калифорнии Беатрис Голомб называет шоколад своим любимым овощем, однако, по ее словам это ни в коем случае не […]

Инженеры из Саарландского университета разработали искусственную руку с мышцами из специальной проволоки (Formgedächtnis-Draht). Мышечные волокна состоят из пучков никель-титановых проволочек толщиной с человеческий волос, которые могут напрягаться и расслабляться. Рука способна выполнять очень точные движения. Новую технологию можно использовать в производстве промышленных роботов и медицинских протезов, которые будут легкими, гибкими и адаптивными. Штефан Зелеке из […]