Йога - комплекс упражнений для оздоровления организма.
Этот комплекс упражнений йоги — для тех, кто не ленится, заботится о своем здоровье, хочет иметь высокую культуру духа. После регулярных занятий вы заметите множество положительных эффектов в состоянии своего здоровья.
Комплекс состоит из 12 упражнений. На освоения на их выполнение уходит около 30 минут.
Поза 1 Сесть, скрестив ноги по-турецки. Руки положить на бедра, спина прямая. Спокойно вдохнуть, а с выдохом сжать мышцы заднего прохода и влагалища... Читать дальше...
Польза оздоровительной ходьбы.
Польза ходьбы для здоровья человека очевидна. Оздоровительные прогулки — отличный подготовительный этап для физических упражнений любого характера, она помогает похудеть и особенно подходит для пожилых людей, обремененных лишними килограммами, нередко с хроническими заболеваниями, с высокой степенью де-тренированности сердечнососудистой и дыхательной систем.
Вначале рекомендуется оздоровительная ходьба в обычном прогулочном темпе, т. е. 60— 70 шагов... Читать дальше...
В «запретный список» попали сайты фармацевтических организаций, в том числе и крупных аптечных сетей. Причиной этому послужила информация о дистанционной реализации лекарств, которая запрещена, согласно закону от 1 июля 2015 года,
Геморрой встречается у 10–15% взрослого населения. Страдают от геморроя в одинаковой мере и мужчины, и женщины, однако у женщин одним из основных факторов развития геморроя являются беременность и роды.
Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов - повышением их тонуса.
Факторы, приводящие к ослаблению сосудов
Одна из основных причин ослабления сосудов - стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды... Читать дальше...
1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
4. Кефир: нормализует пищеварение.
5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.
6. Клюквенный морс... Читать дальше...
Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку.
Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. Читать дальше...
Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.
Давайте посмотрим правде в глаза. Растительные продукты, богатые кальцием:
Мак — 1460 мг/100 г
Кунжут 670 — 975 мг/100 г
Крапива — 713 мг/100 г
Подорожник большой — 412 мг/100 г
Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
Шиповник — 257 мг/100 г
Миндаль 252 — 273 мг/100 г
Петрушка ... Читать дальше...
Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.
Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.
1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Помогает бороться с лишним весом. Читать дальше...
В целях организованной доставки жителей в микрорайоны города Саранска 6 ноября после окончания матча по футболу между командами «Мордовия» (Саранск) и «Анжи» (Махачкала) общественный транспорт г.о. Саранск будет осуществлять перевозку пассажиров в усиленном режиме.
В день особого поминовения усопших 7 ноября КУ г.о. Саранск «Транспортное управление городского округа Саранск» совместно с МП г.о. Саранск «Горэлектротранс» будет организовано движение общественного транспорта от Автовокзала в направлении Ключаревских кладбищ. На территории Кладбища № 4 будет организована перевозка пассажиров 4-мя автобусами марки ПАЗ.
Читать дальше...
Место проведения: Большой зал Администрации Ленинского района городского округа Саранск (г.Саранск, ул. Пролетарская, д.21)
Читать дальше...