8 растяжек шеи и плеч, которые могут облегчить вашу боль
Избавляемся от боли и напряжения в шее.
Голова тяжелая - ее вес составляет примерно от 7 до 10 процентов от веса вашего тела. И ее приходится носить на весу весь день. Когда ваша голова расположена правильно, ваша шея легко справляется с нагрузкой. Но если она наклонена, например, когда вы едете или долго пишете, гравитация и рычаги начинают работать против вас.
Основным виновником напряжения шеи и плеч является плохая осанка - например, когда вы неправильно сидите перед экраном компьютера или смотрите на телефон. Читать дальше...