Как уменьшить риск инфаркта в праздники
Для уменьшения риска инфаркта и других «сердечных» проблем в праздники нужно следить за питанием, свести к минимуму употребление алкоголя и не забывать про регулярные физнагрузки. Об этом рассказал глава Национального общества по изучению атеросклероза, доктор медицинских наук Игорь Сергиенко.
По его словам, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно требуется один час умеренной или полчаса интенсивной нагрузки.
Переедать нельзя, особенно на регулярной основе, а лучше постоянно испытывать лёгкое чувство голода. Нужно ограничить употребление сладкого, в том числе газированных напитков, а также хлеба, жирной выпечки и любой поджарки на беконе.
- Всё это позволит свести к минимуму риск возникновения инфаркта и других смертельно опасных кардиологических проблем, - подчеркнул врач.
По словам ученого, люди стали больше страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за неправильного образа жизни. Человечество изменило питание и ест не то, что заложено в геноме. Кроме того, люди стали намного меньше двигаться.
- Я, когда выступаю на конференциях, спрашиваю врачей: почему заяц не болеет атеросклерозом, почему у косули нет остеохондроза, почему у ёжика нет артериальной гипертонии? А ведь это млекопитающие, как и люди. Потому что человечество стало вести нездоровый образ жизни, - отметил Сергиенко.
Известно, что сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смертности в большинстве стран.
Как сообщалось ранее, нарколог объяснил, как правильно справиться с похмельем после новогоднего застолья.
Читайте также: Как аспирин может защитить от рака.