Какие продукты нельзя есть натощак?

Диетолог Екатерина Ященко рассказала, какие продукты крайне нежелательно есть натощак и почему. Замечали, что после употребления некоторых продуктов самочувствие, мягко говоря, ухудшается? У каждого такой перечень может быть индивидуальным, однако есть и общие рекомендации относительно того, что нежелательно есть натощак. «Завтрак — самая важная еда за день. Большинство из нас утром добросовестно ест, но только не всегда то, что нужно», — говорит эксперт. К примеру, дрожжи будут вызывать газообразование в желудке, вздутие. Поэтому не стоит есть натощак выпечку на дрожжах. Многие любят полакомиться с утра йогуртом. С одной стороны — полезно для микрофлоры и переваривания пищи. С другой стороны — совершенно бесполезно, если натощак. Агрессивный желудочный сок просто сведет на нет все полезные свойства бактерий, содержащихся в йогурте. Огромное количество людей не представляют утро без кофе. Но кофе натощак — это очень сильный раздражитель для слизистой желудка. Кофе способствует выработке желудочного сока, и если дальше никакая еда не поступит, выделившийся сок начнет разъедать саму слизистую оболочку. К тому же кофе провоцирует выброс желчи. Опять же на голодный желудок — ничего хорошего. Желчь нужна для переваривания еды, а если переваривать, кроме кофе, нечего… Чего по мнению врача нельзя пить натощак Сахар и сладкое также не рекомендуется к употреблению натощак. Это серьезный раздражитель для поджелудочной, провоцирует скачки инсулина. Названы опасные для приема натощак продукты Если вы любите цитрусовые, также старайтесь не завтракать ими, тем более, натощак. В них содержится много кислот, раздражающих слизистую желудка. Особенно опасны цитрусовые завтраки для тех, кто страдает гастритом, язвой и другими заболеваниями ЖКТ.