Диабет: названо 7 фруктов, которые вызывают скачки сахара в крови

Фрукты считаются одним из самых полезных перекусов. Не только потому, что они содержат много витаминов и клетчатки, но и относительно низкокалорийны. Однако некоторые фрукты могут быть «опасными» для некоторых людей. Диабет 2 типа встречается гораздо чаще, а повышенный уровень сахара в крови обычно вызван избыточным весом или недостаточной физической нагрузкой. Несмотря на то, что больным сахарным диабетом рекомендуется употреблять в пищу различные фрукты, им также следует с осторожностью относиться к фруктам с более ГИ — это система, показывающая, как быстро продукты, содержащие углеводы, влияют на уровень сахара в крови, если их есть отдельно. «Для людей с диабетом это может быть особенно опасно, поскольку способность организма контролировать уровень глюкозы в крови снижена или отсутствует»., - говорит диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. 5 лучших видов чая для диабетиков Как утверждает диетолог, к фруктам с высоким ГИ относятся: Бананы Апельсины Манго Виноград Изюм Финики Груши В то время как фрукты с более низким ГИ включают ягоды, сливы, киви и грейпфруты. Диета с низким ГИ может быть полезной для больных диабетом, но подчеркивает, что сбалансированное питание также важно. Стопроцентный фруктовый сок не вызывает скачков сахара в крови Некоторые продукты с низким ГИ, такие как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобы и чечевица, являются продуктами, которые мы должны есть как часть здоровой, сбалансированной диеты. Однако использование гликемического индекса для определения того, являются ли продукты или их комбинации полезными для здоровья, может ввести в заблуждение. "Продукты с высоким ГИ не обязательно вредны для здоровья, и не все продукты с низким ГИ полезны. Например, арбуз, а иногда и пастернак — это продукты с высоким гликемическим индексом, в то время как шоколадный торт имеет более низкое значение гликемического индекса", - объясняет Пономарева. Ранее МедикФорум писал о том, как определить инсульт с помощью