Многие добираются до врача, когда уже что-то по-настоящему болит.
А если не болит, то, некоторые уверены, что о здоровье можно пока и не думать.
Не чинить то, что не сломано, безусловно, разумный совет. Но, всё-таки знать, как не сломать, - ещё полезнее.
Врачи советуют, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье, а также улучшить то, что имеется сейчас, нужно:
1 соблюдать биоритмы;.
2 хорошо высыпаться;.
3 сбалансированно разумно питаться;.
4 не увлекаться неполезными суперфудами;.
5 соблюдать психогигиену;.
6 заниматься профилактикой заболеваний, закаливанием организма;.
7 приветствуется лёгкая физическая нагрузка;.
8 регулярно посещать основных врачей и т. д.
Мы рассмотрим такой пункт, как придерживаться сбалансированного, полезного питания.
Как же такое осуществить на практике? - Спросите вы. Ведь ритм жизни такой, что всё на ходу, побыстрее, в ближайшей кафешке перекусить, а то и сухомятка и т. д. и т. п.
Опять же - не у всех есть дачи, где выращиваются полезные, экологически чистые продукты, из которых можно приготовить действительно полезную еду.
Как же не сломать свой организм, помочь ему правильно функционировать?
Даже если, не смотря на то, что есть какой-то запас прочности, но уже начались пробоины в здоровье и то "лапы ломит, то хвост отваливается. " - Как помочь своему организму восстановиться, укрепить жизненные силы?
Выход, безусловно, есть.
Интересно?
В следующем посту расскажу - какие есть помощники для укрепления и восстановления организма.
А пока напишите в комментариях - бережёте, укрепляете своё здоровье? Что из указанных пунктов получается делать, а что нет?