Диетолог Пономарева: всего одна порция черники защищает от проблем с сердцем и сосудами
Новое исследование показало, что употребление горсти дикой черники в день имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и улучшение когнитивных функций мозга.
Ученые провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 61 здорового мужчины и женщины в возрасте от 65 до 80 лет. 60 грамм порошка дикой черники, что эквивалентно примерно 178 г цельных ягод. Другая группа принимала плацебо. В течение 12 недель было обнаружено, что у тех, кто употреблял ягодный порошок, улучшилась память и повысилась точность при выполнении задач на внимание, а также снизилось кровяное давление. «Это исследование является первым в своем роде, и его результаты показывают, что ежедневное потребление дикой черники может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей за счет снижения кровяное давление и улучшение функции кровеносных сосудов. Синие пигменты в чернике, антоцианы, которые представляют собой тип полифенолов, также присутствующих в других продуктах, таких как клубника, малина, красный виноград и фиолетовые овощи, стоят за этими эффектами, поскольку увеличение их метаболитов было замечено в моче у людей. добровольцы после 12 недель употребления», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева, комментируя исследование специально для МедикФорум. Магний помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Группа, которая ела порошок дикой черники, продемонстрировала признаки улучшения памяти и большей умственной гибкости при выполнении когнитивных задач. Это согласуется с тем, что мы уже знаем о пользе для здоровья продуктов, богатых антоцианами. Это указывает на важную роль полифенолов в здоровом старении. Определенный вид кишечных бактерий помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Ранее МедикФорум писал о пользе ферментированных продуктов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Туристка заразилась плотоядной болезнью и потеряла руку: новая инфекция начала распространяться на людей, посещающих достопримечательности
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Proenza Schouler, коллекция pre-fall 2024
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Быстро как. У хуситов появилась гиперзвуковая "Палестина". Наши подвезли?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области в текущем году компенсировало стоимость полиса ОСАГО более 600 жителям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Извинился перед мамой убитого ребенка. Мажора на Maserati отправили в СИЗО
Как достичь лидерства в мировых трансформациях, применяя кибер-франшизу DGen? Футуро-шаблон корпорации ddigitalgene в формировании новой реальности
Кибер-Суверенитет: Инновационная Эра Цифрового Кибергенезиса и Финансовой Эволюции
Что могло стать причиной заражения подростков из Тюмени сифилисом и гонореей
В Краснодаре завершают монтаж коммуникаций на пересечении улиц Российской и Солнечной
Фестиваль российской керамики «Синница» пройдет в Раменском округе
Освещение обновили на улице Ленина в Лобне
Синоптик Вильфанд спрогнозировал дожди в День России в Москве
Мирра Андреева может стать новой Марией Шараповой
Андреевой предрекли борьбу за топ-10 рейтинга WTA в текущем сезоне
Новак Джокович дал дорогу молодым // Борьбу за первое место в рейтинге АТР в этом году поведут Янник Синнер и Карлос Алькарас
Тарпищев о Медведеве и Рублеве: без травм сыграют в Париже лучше, чем в Токио
Шойгу и глава МИД Турции сообщили о готовности к партнерству по безопасности
Проверку чердаков и подвалов провели в Михайлово-Ярцевском
Сливочное, кизиловое и со специями. Горожанам рассказали, где попробовать мороженое на ВДНХ
50 нарушений противопожарного законодательства выявлено в лесах Подмосковья с 7 по 9 июня
Музыкальные новости
Певица Буланова назвала Филиппа Киркорова приемником Аллы Пугачевой в России
Фестиваль «Денис Мацуев представляет» стартовал в Екатеринбурге
Саксофонист Бутман нашел плюсы в отмене русской культуры за рубежом
Стас Михайлов сказал, что до сих пор обижается на Шнурова
2015 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 14-15 сентября 2024 г юношей 2015 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
«В девять лет я уже был очень любвеобильным». Актер Михаил Богдасаров вспомнил детство в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Глава СК Бастрыкин пообещал защитить гаишника Гусева от диаспоры и МВД Новосибирска
Собянин рассказал, что столичные промышленники производят для метро Москвы
Мост в Нагатинском затоне соединил берега
Рантье не поделили торгцентр // «Кама Капитал» судится за площади
12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России
Игорь Рыбаков купил 88 га земли на Ильинском шоссе у ГК «Галс-Девелопмент»
Песков: Запад вводит цензуру для СМИ, но Россия должна объяснять свою позицию
Глава Гагаузии Гуцул выразила желание снова встретиться с Путиным
Посол Крутой: Путин и Лукашенко поручили решить вопрос отмены роуминга к декабрю
Путин встретится с первыми участниками программы «Время героев»
Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве
В чем успех визита Зеленского во Францию и почему надо брать Mirage 2000
Зачем западная пресса начала «сливать» главу ОП Ермака, который за спиной у Зеленского решает все вопросы
12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России
Команды руководства Москвы примут участие в турнире по тэг-регби в Суздале
Легкоатлетка Тангара назвала кринжем участие Бузовой в забеге на Никольской
Альбина Мухаметзянова на ПМЭФ объявила о выходе сериала «Команда МАТЧ» в Казахстане
Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор
Собянин рассказал о развитии Москвы на ПМЭФ
Собянин рассказал о волонтерском движении Москвы
Собянин рассказал о развитии столичного района Мнёвниковская пойма
Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы
Элитная «вторичка» за год подорожала на 19%
Ученый РАН: вероятность возникновения торнадо в Подмосковье выше, чем в Москве
В Мытищах прошла акция по очистке лесной территории
Кубань вошла в топ-10 регионов с наибольшими эффектами от реализации проектов до 2035 года
В Краснодаре завершают монтаж коммуникаций на пересечении улиц Российской и Солнечной
Rariteco: Инвестиции в будущее – покупка квартиры для детей
50 нарушений противопожарного законодательства выявлено в лесах Подмосковья с 7 по 9 июня
Сливочное, кизиловое и со специями. Горожанам рассказали, где попробовать мороженое на ВДНХ
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
Более 600 студотрядовцев станут участниками ежегодного межрегионального фестиваля «Сияние» в Архангельске
Свыше 180 тысяч северян приняли участие в оценке репродуктивного здоровья в рамках пилотного проекта
На следующей неделе в Архангельске стартует межрегиональный фестиваль «Сияние»
Гражданско-патриотический час: «История России от истоков до наших дней».
Выставка-галерея «России славной имена»
«Я жизнь люблю! – привыкла долго жить! »
На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма
В Краснодаре завершают монтаж коммуникаций на пересечении улиц Российской и Солнечной
50 нарушений противопожарного законодательства выявлено в лесах Подмосковья с 7 по 9 июня
Шойгу и глава МИД Турции сообщили о готовности к партнерству по безопасности
Синоптик Вильфанд спрогнозировал дожди в День России в Москве