Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала о продуктах, защищающих мозг от возрастных дегенеративных заболеваний.
Врач Михалева сообщила в интервью, что Чикагским университетом была разработана диета, помогающая укреплять здоровье мозга. «Данная диета показала высокую эффективность в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Ее главными продуктами являются рыба, орехи и семена, яйца, ягоды и цельные злаки», - поделилась медик с «Известиями». Рыба. По словам специалиста, здоровое функционирование мозга тесно связано с потреблением ненасыщенных омега-3 жирных кислот. Их лучшим источником является жирная морская рыба, включая доступную сельдь, скумбрию, сайру. Орехи. Вместе с разными семенами они также обеспечивают организм омега-3 жирами. Кроме того, содержат белок, цинк, магний, в которых нуждается головной мозг. Яйца. С ними организм получает белок, витамины А и Д, важные вещества лецитин и холин, поддерживающие целостность мозговых клеток и синтез нейромедиаторов, от которых зависит устойчивость психики. Ягоды. Михалева отметила, что в ягодах содержатся биофлавоноиды – мощные антиоксиданты, защищающие мозговые клетки от «поломок». Их употребление препятствует возникновению деменции. Диетолог назвала два вызывающих акне продукта Цельные злаки. Этот продукт является источником витаминов В, важнейших для поддержания неврологического здоровья. Витамины данной группы необходимы для взаимодействия между нейронными клетками. 7 продуктов для малыша, которые сделают его умным Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие пищевые привычки разрушают организм после 50 лет. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» правит миром, расшифровал «ДНК В.И.Ленина», отменяет налоги. И… отключает институты времени. Разгадка «научных теорий заговоров».
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
Полицейские задержали подозреваемого в убийстве в центре Москвы
Тело пропавшего после охоты жителя Рязани обнаружили закопанным на свалке
Футболисты «Локомотива» – в расширенном составе сборной России на июньский сбор
Инсайдер Карпов: "Спартак" выкупил Станковича у "Ференцвароша" за €200 тыс
В Москве пройдет заплыв «Кубок Чемпионов» от организаторов Swimcup. В старте, который пройдет в гребном канале «Москва», примут участие более 1000 пловцов
ЦСКА в Петербурге обыграл "Зенит" и повел 1/2 финала Единой Лиги ВТБ
