Сегодня пришёл сертификат восьминедельного курса снижения стресса на основе осознанности. Я проходила этот курс в июне и июле. Для меня он был этапом в долгой истории моего взаимодействия с практиками осознанности. Большого периода с 2013 года. Тогда я поступила в магистратуру на кафедре философии Иркутского госуниверситета и писала исследование о практиках субъективации (практики себя и духовные практики). После это вылилось в кандидатскую диссертацию по социальной философии, которую я защитила в 2018 году. В это же время я практиковала медитацию осознанности. Благодарна авторам курса, руководителю программы Дейву Поттеру. За эти восемь недель была возможность наблюдать за своими негативными эмоциями. И извлечь из этого наблюдения полезные навыки и выводы. Всегда были сложности с тревожностью. Работала с нею и в EMDR, и в КПТ, и в краткосрочном стратегическом подходе. Собрала и использовала все пособия и техники самопомощи.В 2020 году похоронила отца, в 2022 маму. В 2021 проводила в дальние ...
