Кулинария>5 горячих блюд из картофеля !
5 горячих блюд из картофеля
Картофель часто считают «запрещённым» продуктом при похудении…
Но на самом деле всё зависит от способа приготовления
Если готовить без жарки в литрах масла, добавлять белок и овощи — картофель спокойно вписывается в сбалансированное питание и получается очень вкусным
В этой подборке — 5 простых горячих блюд, которые легко приготовить дома и не стыдно показать даже на правильном питании
Сохрани пост — идеи для ужина точно пригодятся
1. Картофель с курицей и овощами на одном противне
Картофель, курицу и овощи нарезаю крупными кусочками, добавляю немного оливкового масла, паприку, чеснок и травы. Перемешиваю и запекаю в духовке до румяности.
2. Картофельная запеканка с фаршем
Картофель отвариваю и делаю пюре. Фарш смешиваю с луком и специями. Выкладываю слоями пюре и фарш, сверху добавляю йогурт, яйца и немного сыра. Запекаю до золотистой корочки.
3. Тушёный картофель с индейкой и овощами
Филе индейки, картофель и овощи нарезаю кубиками, добавляю немного воды и тушу до мягкости. В конце добавляю йогурт или немного сметаны для нежного вкуса.
4. Картофельные дольки в аэрогриле
Картофель режу дольками, добавляю ложку оливкового масла, паприку, чеснок и травы. Готовлю в аэрогриле до хрустящей корочки.
5. Картофельные зразы с грибами в духовке
Из картофельного пюре, яйца и муки формирую лепёшки. Внутрь кладу начинку из грибов и лука. Формирую зразы и запекаю в духовке до золотистой корочки.
Получаются сытные, домашние и очень вкусные блюда