Бессоница - как справиться?
На часах глубокая ночь... Будильник прозвенит через считанные часы... А сна ни в одном глазу. Лезут мысли всякие, хочется то на сайт интернет-магазина зайти, то в соц. сети ленту полистать. А то и музыку послушать... Но спать не хочется, нет. Но как бы надо. Работу-то никто не отменял. Знакомо?)Хорошо бы найти причины этого состояния. Что побуждает вас активничать в то время, когда нужно уснуть? Это может быть:1. Желание продлить день.То есть за день не хватило времени для себя. Для того, что бы посмотреть красивые фотки других стран и пейзажей в Инстаграм. Или посмотреть интересные вам видео. Или книжку почитать. Или музыку послушать.Приятных впечатлений в этом дне оказалось недостаточно, а поднять настроение хочется. Как с этим бороться? Находить в графике время для себя в часы бодрствования. Оптимизировать время.2. Возбужденное состояние в конце дня.Возможно случилась перепалка дома или на работе. Или вы узнали что-то, что вас шокировало. А может, вы вспомнили, что забыли коммунальные ...
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Маршруты и экскурсии: уникальная экспедиция по Новгородской области
Комплект зубных щеток для детей Revyline S4800 "Чебурашка" появился в филиале бренда в Уфе
1 массажное упражнение для лица, которое можно делать даже лежа в постели - щеки и овал лица подтянутся, а носогубные складки расправятся
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Российские учителя смогут проверять домашние задания с помощью ИИ
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
В Шебекино подорвались на мине трое бойцов самообороны и оператор “России-24”
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
15 июня в Ростовском городском шахматном клубе на Газетном, 92 поведут рапид памяти международного гроссмейстера Сергея Аслановича Бешукова
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Азербайджан назначил столицей тюркского мира талышский город Ленкорань. Талышские организации мира бьют тревогу
В МИД РФ потребовали освободить задержанную в Дании россиянку
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Едят даже птиц. Чем опасны для экосистемы Москвы пришлые испанские слизни
Читаем с удовольствием: топ-10 детских книг для летних каникул
Спортивное лето: Представителям «серебряного» поколения рассказали об активном досуге
Путин подписал закон о штрафе за высадку инвалидов первой группы из транспорта
Диане Шурыгиной исполнилось 25 лет
Касаткина опустилась в рейтинге WTA, Андреева впервые вошла в топ-25
Новак Джокович дал дорогу молодым // Борьбу за первое место в рейтинге АТР в этом году поведут Янник Синнер и Карлос Алькарас
В России заговорили о Елене Рыбакиной после смены теннисисткой гражданства
Итальянский теннисист Синнер стал лучшей ракеткой мира в рейтинге ATP
Путин подписал закон о штрафе за высадку инвалидов первой группы из транспорта
Василий Анохин: Наши учителя – в числе лучших в России!
Посол: Россия и Китай развивают экономические связи вопреки препятствиям США
В Татарстане сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии проводят мероприятия, посвящённые Дню России
Музыкальные новости
Денис Мацуев и Симфонический оркестр Мариинского театра откроют фестиваль «Гений места»
Все в месте: тысячи человек спели с Бастой в Красноярске
В Новосибирске полиция проверит Элджея на пропаганду наркотиков
«Эмоции нужно выражать культурно»: рэпер Звонкий — о политических взглядах, зрителях и хорошем вкусе
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Названы популярные у россиян авиа- и ж/д направления в День России
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Победителями первого сезона шоу «Сокровища императора» на ТНТ стали Мария Миногарова и Парур Хачатуров
Баскетбол. Чемпионат области. Б/К «Волгодонск» -Б/К «Сальск» 95: 90
У сервисного локомотивного депо «Россошь – Пассажирская» появилась своя автомотриса
В Подмосковье росгвардейцы приняли участие в масштабном автопробеге, посвященном Дню России
Пассажиры московского транспорта могут услышать поздравления звезд с Днем России
СМИ: Беременная девушка пострадала в аварии на юго-востоке Москвы
Источник 360.ru: в Москве столкнулись Porsche и Lexus, 5 человек пострадали
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Путин в поздравлении патриарху Кириллу заявил о преодолении РФ любых испытаний
Указом Путина авторы технологий трансплантации органов получат госпремию
Путин заявил, что Россия преодолеет любые испытания
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Выявлено более 1,8 тысячи случаев заражения COVID-19 за неделю в Москве
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Указом Путина авторы технологий трансплантации органов получат госпремию
Метод терапии: какие бывают исцеляющие кристаллы и как их использовать
Американский полковник: ВС РФ готовятся к окружению Киева, и Зеленский будет собирать чемоданы
Зеленский исключил возможность компромиссов с Россией
Путин готовится отрезать Киев и прогнать Зеленского – американский полковник
В районе Вороново появится новый крупный стройкластер
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
15 июня в Ростовском городском шахматном клубе на Газетном, 92 поведут рапид памяти международного гроссмейстера Сергея Аслановича Бешукова
Файзуллаев рассказал, что тратит порядка $5 тысяч за месяц жизни в Москве
Минск подтвердил готовность наращивать сотрудничество с Баку
В Минске сообщили о телефонном разговоре Путина и Лукашенко
Собянин накануне Дня России наградил заслуженных москвичей
Собянин наградил выдающихся москвичей за профессиональные достижения
Сергей Собянин поздравил москвичей с Днем России
Собянин поздравил жителей Москвы с Днём России
Едят даже птиц. Чем опасны для экосистемы Москвы пришлые испанские слизни
EcoFlow выпустила новое решение для энергонезависимых путешествий
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Метеоролог рассказала о возвращении в Москву аномальной жары
Когда, где и почему в Петербурге нельзя будет ездить на электросамокатах
Путин подписал закон о штрафе за высадку инвалидов первой группы из транспорта
Диане Шурыгиной исполнилось 25 лет
Путин в поздравлении патриарху Кириллу заявил о преодолении РФ любых испытаний
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Архангельская область испытывает нехватку профессиональных химиков
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Shot: певица Нюша соглашается выступать на корпоративах за три миллиона рублей
Во Франции выразили обеспокоенность, что российские спутники "Олимп-К" и "Олимп-К2" опасно приближаются к другим космическим аппаратам
В Москве в июле пройдёт Российская креативная неделя
Польша подняла в воздух самолёты в связи с «активностью дальней авиации России»
