Совершенно нормально чувствовать себя виноватым, когда делаешь что-то, что противоречит твоим ценностям и убеждениям. В этом случае чувство вины в каком-то смысле, делает нам услугу, гложет нас, чтобы мы исправили, загладили вину и впредь были внимательнее, не вредили другим и в первую очередь себе.Если мы испытываем сожаление, то оно помогает нам двигаться в сторону исправления, если испытываем сильную вину, то она лишает нас энергии и может привести к бездействию.Проблема с чувством вины начинается тогда, когда человек начинает испытывать вину, чаще или интенсивней, чем другие люди. Иногда он может чувствовать себя виноватым из-за множества мелочей. В КПТ (Когнитивно Поведенческой Терапии) есть несколько упражнений, которые помогают справиться с неуместным и чрезмерным чувством вины, гнева или стыда.Если вы из тех, кто чувствует себя виноватым из-за множества довольно мелких вещей в течении дня, если не можете выбросить их из головы, то возможно вам будет полезна одна из техник создание ...
