То, что приходится обсуждать сегодня на сессиях, буквально пропитано...у кого болью, у кого тревогой, у кого страхом. Это, наверное, одна из немногих ситуаций, когда психологи это проживают вместе с клиентами, здесь и сейчас. Потому что мало кто с этим сталкивался ранее. Оглушительно сейчас звучит слово неопределенность. Это всегда про тревогу, которая связана с будущим: А что же там будет? А, вдруг... . Тревога может затмить очень многое. В таком случае можно попробовать следующее:Найти в жизни существующие точки опоры, чтобы заякориться в море чувств. Например, найти то, что остается несмотря ни на что неизменным работа, семья, увлечения, маршруты. И начать относиться к этому более осознанно.Можно сформировать и новые ритуалы, чтобы самим погрузить этот якорь, чтобы устоять. Подумать, что я могу начать делать регулярно, что меня хоть на грамм, но успокоит. Сегодня с клиенткой придумали, что она возобновит практику варки кофе по утрам. Я поддержала ее в этом, ведь, какой это вкусный процесс: ...
