Доброго времени суток.Что делать в кризисных ситуациях. Чек-лист 1. Если Вы испытываете тревогу не пытайтесь ее подавить, это только усилит тревожность. Дайте себе ее прожить. Примите эту тревогу в себе. Сейчас у Вас есть два варианта: Продолжать переживать просто ради переживаний и дать тревоге перерасти в панику. Либо взять управление своей жизнью на себя. 2. Проанализируйте, что происходит вокруг. Установите на что Вы можете влиять, а на что не можете. Отбросьте все мысли о том на что Вы не можете повлиять они деструктивны и тянут Вас вниз, не дают действовать во благо. А вот то, на что Вы можете повлиять положительно это необходимо сделать. Это не позволит Вам контролировать или влиять на ситуацию полностью. Но Вы сделаете все, что зависит от Вас. 3. Позаботьтесь о себе. Если Вы сталкиваетесь с агрессивными людьми в онлайн пространстве или в реальности, знайте эти люди напуганы и дезориентированы больше чем Вы. Именно поэтому они агрессируют. Ни в коем случае не вступайте с ними в споры, ...
